Шаг

Какая у тебя цель?

Научиться бегать с нуля Вернуться в бег Фитнес - бег для поддержания здоровья, улучшения фигуры и настроения. Укрепляем сердце, мышцы, снижаем стресс. Улучшить свои результаты подходит, если ты занимаешься больше 6 месяцев и хочешь увеличить темп или приготовиться к соревнованиям. Подготовка к старту составим план так, чтобы к дате соревнования подойти на пике формы

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Сколько часов готов тратить на тренировки в неделю (бег, ОФП и тд)?

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Беговая подготовка

Как давно ты занимаешься бегом?

До 6 месяцев

До 2 лет

До 5 лет

Более 5 лет

Когда начался твой беговой сезон?

Пока не тренируюсь

1 - 2 недели

3 - 5 недель

6 и более недель

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Твой лучший результат (за последние 2 года)

Дистанция (км)

3 км

5 км

10 км

21,1 км

42,2 км

Время

Мы сохраним такое время как отправную точку, тренировки будут максимально лёгкими.

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Беговая подготовка

Сколько ты занимался бегом?

До 6 месяцев

До 2 лет

До 5 лет

Более 5 лет

Когда начался твой текущий беговой сезон?

Пока не тренируюсь

1 - 2 недели

3 - 5 недель

6 и более недель

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Учитывая ранний беговой опыт, оцени примерно за сколько ты сможешь пробежать выбранную дистанцию если бежать на результат?

Через неделю тренировок мы поймем на сколько это соответствует действительности и скорректируем план.

Дистанция (км)

3 км

5 км

10 км

21,1 км

42,2 км

Время

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Данные о старте

Дистанция (км)

3 км

5 км

10 км

21,1 км

42,2 км

Прогнозируемое время (можно оставить пустым)

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Твой лучший результат (за последние 2 года)

Дистанция (км)

3 км

5 км

10 км

21,1 км

42,2 км

Время

Мы сохраним такое время как отправную точку, тренировки будут максимально лёгкими.

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Беговая подготовка

Как давно ты занимаешься бегом?

До 6 месяцев

До 2 лет

До 5 лет

Более 5 лет

Когда начался твой беговой сезон?

Пока не тренируюсь

1 - 2 недели

3 - 5 недель

6 и более недель

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Определимся по беговым объемам

Сколько километров ты сейчас пробегаешь за неделю?
(если бегаешь)

Сколько километров готов пробегать?

Сколько часов готов тратить на тренировки в неделю (бег, ОФП и тд)?

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Общие данные

Пол

Мужской Женский

Дата рождения

Рост (см)

Вес (кг)

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Травмы

Опиши характер травм и как давно они были. Есть ли травмы от которых еще идет восстановление?

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Дни тренировок

В какие дни планируем тренировки?

Пнбеготдых Втбеготдых Србеготдых Чтбеготдых Птбеготдых Сббеготдых Всбеготдых

0тренировок в неделю

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Когда начнем?

Сегодня 25.10.2026 Завтра 26.10.2026 С понедельника 26.10.2026

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Дополнительная информация

Что еще нам нужно знать о тебе, что поможет в составлении плана?

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Почтовый ящик

После подтверждения на почту отправим памятку по сервису UMate

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Согласие на обработку данных

✓ Принимаю условия Договора оферты и условия предоставления услуги, ознакомлен(а) с Политикой конфиденциальности и Правилами рекомендательных технологий ✓ Даю согласие на обработку персональных данных, в том числе сведений о здоровье (рост, вес, пульс, травмы) ✓ Я осознаю ответственность за своё здоровье и понимаю необходимость консультации с врачом ✓ Хочу получать новости, акции и спецпредложения (необязательно)

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Выбери подходящий тариф

🎁 Первая неделя — бесплатно или за 1 ₽ с автоплатежом и скидкой 10%

Твой идеальный старт

Start

от 1290р/мес.

Простой план, без давления. Учишься бегать в своём темпе.

Подробнее о тарифе

Персональный план без тренера

Что входит:

каталог ОФП и СБУ

беговой план

адаптация под прогресс (1раз/мес.)

Хочешь больше поддержки?

Personal

от 2450р/мес.

Тариф с тренером — поможет быстрее влиться в бег.

Подробнее о тарифе

С мониторингом тренера

Что входит:

Мониторинг тренера (еженедельно)

беговой план

чат с тренером

комплексы ОФП и СБУ

учет спортивного опыта

Готов к серьёзному прогрессу?

Pro

от 4700р/мес.

Максимум персонализации и постоянная связь с тренером.

Подробнее о тарифе

Персональная подготовка с Сергеем Лукиным

Что входит:

Мониторинг тренера (еженедельно)

беговой план

чат с тренером

персональный подбор ОФП и СБУ

созвон с тренером еженедельно

учет режима сна и тренировок

учет спортивного опыта

анализ тренировочных показателей

Отвечай — план соберётся слева

Шаг

Выбери подходящий период

1 мес.

3 мес.

6 мес.

Оплатить сейчас
с дополнительной скидкой 10%

Потерять скидку
и начать тестовый период

Оплатить сейчас
с дополнительной скидкой 10%

Потерять скидку
и начать тестовый период

Оплатить сейчас
с дополнительной скидкой 10%

Потерять скидку
и начать тестовый период