Гид по боту
Здесь ты найдешь подсказки по всем командам — когда их использовать и зачем они нужны.
План обновляется каждое воскресенье. Если нужно увидеть его снова — жми сюда.
Покажет текущий уровень, структуру тренировок и дополнительные рекомендации.
Мы всегда на связи: будь то уточнение по тренировке, физическое самочувствие или просто хочется обсудить прогресс — напиши нам.
Писать можно сразу, отдельная команда не нужна.
Цель изменилась?
Нужно скорректировать нагрузку?
Жми сюда — пришлем ссылку на изменение анкеты.
Путешествие, болезнь, отпуск? Не проблема — временно приостанови подписку, а потом продолжишь с того места, где остановился.
Пропускай тренировки без чувства вины! Бывает, что выйти на пробежку не получается — отметь дни, когда не сможешь тренироваться, и мы пересоберем неделю.
Найди напарника для пробежки! Пригласи бегунов на свою тренировку или присоединись к чужой.
Готов начать?
Получи персональный план и вводный курс в бег
Не нужно становиться профессиональным бегуном за неделю. Достаточно сделать первый шаг — а мы поможем не сбиться с курса.
- ✓ Стартовый план на 7 дней
- ✓ Личный беговой план
- ✓ Гибкая корректировка
- ✓ Напоминания и удобное управление
Первая неделя — бесплатно без карты или за 1 ₽ с автоплатежом и скидкой 10%
